Selain Anak, Ibu Menyusui Juga Perlu Perhatian Gizi -

Gloeater – Ketika fase menyusui berlangsung, tidak hanya bayi yang perlu diperhatikan, tetapi kesehatan ibu menyusui juga sangat penting. Hal ini menjadi topik bahasan yang menarik dalam live Instagram akun Healthy Go bersama Dr. Utami, seorang dokter umum dan konselor laktasi.

Setiap makanan yang dikonsumsi oleh ibu menyusui harus diperhatikan dengan baik. Ahli gizi dari Healthy Go, Faiza, menyoroti pandangan umum bahwa ibu menyusui dituntut harus makan A harus makan B ataupun harus makan sebanyak mungkin.

Menurutnya, pandangan tersebut tidak benar. “300-400 kalori tambahan sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu dan anak,” tambah Faiza.

Makanan memanglah mempunyai andil penting dalam mempengaruhi produksi ASI. Sehingga, asupan bergizi seimbang sangat penting untuk memastikan produksi ASI ibu lancar dan optimal.

Dalam live instagram tersebut Faiza yang juga merupakan ahli gizi Healthy Go menyebutkan contoh menu gizi seimbang dapat dilihat di menu katering yang Healthy Go sediakan.

Healthy Go hadir dengan penerapan gizi seimbang diawasi langsung oleh para ahli gizi. Porsi dari Healthy Go Catering juga dapat disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan ibu menyusui.

Tidak hanya itu, Healthy Go juga menyediakan komunitas langsung untuk para ibu yang bernama “Healthy Moms”. Dimana bisa dijadikan wadah saling sharing perihal gizi untuk para ibu.

Utami menyebutkan memang ada makanan yang juga bisa melancarkan produksi asi. Tumbuhan tersebut disebut lactagogue. Lactagogue ini ialah kumpulan tanaman-tanaman herbal.

Salah satunya daun katuk (Sauropus androgynus) yang banyak digunakan secara tradisional di Indonesia.

“Namun, perlu dicatat bahwa efek pada masing masing ibu belum tentu sama. Masih cocok cocokan lah ya.” Tambah Utami.

Selain asupan nutrisi, suasana hati ibu sangat mempengaruhi produksi Air Susu Ibu (ASI). Ibu harus merasa bahagia dan senang karena hal ini akan mempengaruhi hormon yang berperan dalam produksi ASI.

Stres dan kecemasan dapat menghambat produksi hormon oksitosin, yang penting untuk aliran ASI.

Oleh karena itu, selain kandungan nutrisi yang masuk, menjaga suasana hati yang baik adalah bagian integral dari perawatan ibu menyusui.