Gloeater.com – Halo sobat glowy! Tahu kah kamu? kalau jahe dan lemon memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Tak hanya dapat djadikan sebagai penambah rasa pada bumbu masakan tetapi air jahe dan lemon memiliki manfaat yang sayang untuk kamu lewatkan!
Rutin mengkonsusi air jahe dan lemon ini dapat menurunkan berat badan dan mengatasi perut buncit? Yuk simak artikel dibawah ini.
Selain digunakan sebagai bumbu masakan, jahe biasanya diolah menjadi wedang jahe untuk menghangatkan tubuh.
Di sisi lain, lemon sering diambil perasannya untuk dicampurkan ke dalam teh hangat yang sangat nikmat diminum saat hujan.
Lantas, Anda mungkin bertanya-tanya, apakah boleh minum jahe campur lemon sekaligus secara rutin?
Jawabannya adalah ya, Anda bisa mendapatkan manfaat discuss jahe dan lemon untuk memelihara kesehatan, asalkan asupannya tidak berlebihan.
Sebuah penelitian dalam jurnal Cancer prevention agents (2022) menyebutkan bahwa jahe dan lemon memiliki khasiat penting dalam pengobatan berbagai penyakit.
Lalu, apa saja manfaat air jahe dan lemon yang bisa kamu dapatkan?
- Menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit
Lemon untuk diet banyak dipakai sebagai salah satu bahan alami penurun berat badan karena dipercaya membantu meningkatkan kerja metabolisme tubuh.
Semakin cepat metabolisme kamu bekerja, semakin banyak simpanan lemak pada perut atau bagian tubuh lainnya yang dibakar.
Sementara itu, menurut situs Johns Hopkins Pharmaceutical, jahe berkhasiat memperlancar proses pencernaan makanan sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
Pasalnya, sistem pencernaan yang sehat merupakan salah satu kunci kesuksesan program penurunan berat badan.
Keduanya pun memiliki jumlah kalori yang cukup rendah, sehingga mengonsumsinya secara wajar tidak akan memicu kenaikan berat badan.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat discuss jahe dan lemon yang seringkali disepelekan adalah membantu sistem kekebalan tubuh. Khasiat ini dapat membantu melawan ancaman berbagai penyakit, terlebih saat musim hujan di mana bakteri dan infection lebih mudah berkembang biak dan menyebar luas. Lemon mengandung vitamin C yang merupakan jenis antioksidan untuk meningkatkan sistem imunitas.
Sementara jahe juga kaya akan antioksidan untuk menangkal kerusakan sel akibat paparan radikal bebas dan memberikan kenyamanan karena efek hangat pada tubuh. Tak hanya itu, manfaat air jahe lemon yang baik untuk sistem pencernaan semakin memperkuat sistem kekebalan tubuh kamu sobat glowy!
- Menurunkan resiko peradangan
Dikutip dari riset dalam Universal Diary Of Preventive Pharmaceutical (2013), jahe memiliki kandungan fitonutrien seperti gingerol, shogaol, dan paradols yang bersifat antiradang dan antibakteri.
Itu artinya, senyawa aktif ini bisa membantu tubuh melawan infeksi bakteri yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti joint pain, penyakit kardiovaskular, hingga kanker.Infeksi bakteri yang tidak segera ditangani dapat berkembang menjadi peradangan yang memperparah kondisi dan lebih sulit ditangani.
Dengan memanfaatkan wedang jahe lemon dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, secara tidak langsung kamu membantu tubuh terhindar dari risiko peradangan.
- Membantu menghidrasi tubuh
Dengan memanfaatkan air jahe dan lemon, kamu juga sekaligus memenuhi kebutuhan cairan dan menghidrasi tubuh.
Hal ini tentu sangat penting karena menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu organ krusial seperti ginjal, usus, dan jantung berfungsi dengan baik. Rata-rata, orang membutuhkan sekitar 2 liter cairan setiap harinya. Namun, jumlah ini dapat bertambah bila kamu melakukan aktivitas berat atau menjalani program diet menurunkan berat badan.
Pasalnya, asupan cairan kamu dapat memengaruhi jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh dan menjaga metabolisme.
- Dapat membuat tubuh menjadi rileks
Rutin mengonsumsi wedang jahe lemon hangat saat waktu santai dapat membantu tubuh kamu lebih tenang dan rileks, sehingga dapat tidur lebih nyenyak.
Efek hangat yang kamu dapatkan dapat memberikan rasa nyaman pada tubuh, terutama setelah beraktivitas seharian atau kehujanan.
Selain itu, uap yang dihasilkan dari seduhan jahe dan lemon dapat bekerja selayaknya aromaterapi untuk membuka rongga hidung dan melegakan pernapasan.
Itu dia manfaat dari air atau wedang jahe lemon sobat glowy! apa kamu tertarik untuk mencoba minuman herbal ini untuk inuman diet kamu?
Wahh boleh nih dicoba
Wahhh boleh dicoba nih